w sumie też chciałem podobne pytanie zadać...więc może zadam już tutaj. można 5g mono przed śniadaniem i 5 g mono po treningu ? a CP 10g przed treningiem. czy tylko 5g mono na dzień ?
[...] ,rwań ze sztangą i sztangielkami itp. Niektóre partie trenujemy podobnie jak kulturyści np. bica (moim zdaniem, nie ma sensu schodzić do mniej niż 8 powt. przy bicepsie czy tricepsie; nie wspominając o brzuchu, łydkach), ale dodajemy wiele innych ćwiczeń. Podstawą jest MC, przysiad i wyciskanie leżąc. Krótsze serie, większy ciężar. Nigdy nie [...]
Hahah dla ćwiczących minimum rok... Buhaha, a tak pozatym CO MAMY Z NIM ZROBIC ?? Sprawdzić, czy co bo sam niewiem... z choinki się urwałeś ?? Ten plan można robić po ACT...
[...] regulamin Moge zaproponować taki suplement https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html Dobrane składniki o jasno zadeklarowanej gramaturze, bez kofeiny czy innych pobudzaczy, dzięki czemu można stosować suplement o dowolnej porze dnia. Jak dla mnie idealnie dobrany wzajemny stosunek ilościowy poszczególnych składników . [...]
Nie przytyć, tylko zwięszyć mase mięśniową Ćwicz planem masowym i ułóż sensowną dietę by nie łapać sadła. Alkoholu lepiej unikać, można sobie pozwolić na drinka czy piwo od czasu do czasu - nie polecam codziennej konsumpcji. Basen nawet wskazany, o ile będzie rekreacyjny, a nie wytrzymałościowy do upadłego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]
Zaskakują mnie czasami te posty w stylu- jestem bardzo sprawny, ale nie ćwiczyłem długo, powiedzcie mi, czy za rok wystartuję w olimpiadzie? do 40stki z samozaparciem można osiągnąc coś w wielu dyscyplinach. Ale pisaniem postów bez sensu tego nie osiągniesz.
Mi to sie podoba! Mowie szczeze, probowalem wiele suplementow i wiem co dziala a co nie - oczywiscie na kazdego moze dzialac cos innego. Dla mnie kreatyna napompowoje miesnie, nox3 podobnie, po tribulusie ma sie nieskonczona erekcje.......hmb bralem rok razem z lkarnityna - zadnych specjalnych efektow! Po GABIE jestem wypoczety, uroslem pol [...]
gdybym tam wystartował , to z przyjemnością bym ją od ciebie odebrał ! niestety v-ce prezes powiedział jasno. Chociaż nie wiem czy na mistrzostwach SFD nie można startować. SFD przypuszczalnie może zorganizować swoją mistrzowską imprezę bez jakich kol wiek konsekwencji ze strony władz i związku .
k***a.. za silke sie bierzecie? czy wy wgl widzicie co piszecie? jak mozna popelniac tak kategoryczne bledy ort... ja p******e az oczy bola.. Co do tego treningu.. to moja mama sie wiecej w domu narobi ;] co to ma byc? 2 na trika 3/4 na klatke i po treningu? amatorzy. Trening na mase i 12 powtorzen? od kiedy :)? tyle wam powiem ;] pozdrawiam..
Oczywiście, że można kształtować sylwetkę w oparciu o dietę wegetariańską. Jest to po prostu trudniejsze,z uwagi na ograniczoną ilość dobrych źródeł białka w postaci różnych mięs i ryb. W takiej sytuacji bazować warto na jajkach, nabiale, strączkowych, czy odżywce białkowej. Gainera jeżeli już, to daj po treningu, a w domu na spokojne [...]
[...] jeśli trenujesz 20 i więcej lat.Trening szanse wyjścia cało tylko zwiększa.To po pierwsze.Po drugie samemu bez instruktora to możecie się bawić plastikowymi mieczykami,robić dużo hałasu,próbować udawać sztuki walki jakiekolwiek,bez instruktora niewiele można się nauczyć,tylko się bawić i łapać złe nawyki i robić błędy,trener to [...]
strata kasy zeby dobrz zjesc trzeba wybulic w granicach 15-20zl za to mozna miec 1kg cyca i 1kg kaszy/ryzu 100% prawdy zależy - czasem miło gdzieś sobie wypaść z dziewczyną czy ze znajomymi ale żeby jadać tam np kilka razy w tygodniu to już przesada i strata kasy. co ty gadasz? Zacznij masować porzadnie, wtedy zauważysz że kobiet niema, to ty się [...]
To już nie chodzi jaki lab tylko po czym stwierdziliście że to nie jest npp?prl poszło w górę oczywiście mogło je pociągnąć podbite estro ale nie koniecznie.prop może jest przesypany grubo,może zamiast propa jemy enan/cypio/susya/t400 bo ktoś źle obkleił? Na podstawie wyniku testa można stworzyć czy test działa a wynik może być ubkazdego totalnie [...]
Jednoznacznie ciężko powiedzieć test wyśrubowany dość wysoko ,czy w npp jest npp ? Brałeś kiedyś już npp? Bo można wyczuć ten środek?Masz kilka opcji lecieć dalej i powtórzyć wyniki Zbadać to swoje npp w labie Zmienić na inną firmę i powtórzyć badania po jakimś czasie Prolka ciągnie w górę widać, ale też szansa że ja ciągnie podbite e2 chociaż [...]
[...] wyglądać jak modelka. tylko pamiętaj, żeby Twoje racje żywieniowe ograniczały się do jogurtu (naturalnego) i jabłek. efekt gwarantowany. a na poważnie to nie ma na rynku - i chyba prędko nie będzie - preparatów, odżywek, suplementów czy sterydów które zastąpią ciężką, długoletnią pracę nad sylwetką wraz z odpowiednią dietą. cudów nie ma
[...] To, co jem liczę przez fit atu. Napoi słodzonych nie pije, a jeżeli takowe się znajdą to tylko zero. Myśle, ze najodpowiedniejszym krokiem jest wejście na 2400-2500 kcal zobaczyć jak zareaguje organizm i stopniowo obniżać kalorie i badać, czy waga spada. Obawiam się tylko, żebym nie zszedł do ilości kalorii poniżej mojej podstawowej przemiany, a [...]
[...] to na minimalu :) Czyli jeżeli stres, głód (lub chęć na coś słodkiego lub po prostu chęć zjedzenia więcej), zamiast rzucać się na dwie czekolady na raz, zjeść pół, zaczekać czy potrzeba zaspokoiła się na tyle, że teraz można ją skontrolować i odstawić resztę. Połowę wliczyć w makro i tyle. Zawsze lepsze to niż bezmyślne wciąganie wszystkiego na [...]
[...] !! różnica jest ogromna ...a za takie herezje to by ze studiów wywalili na zbity ryj ... FLEXXIP - a odnośnie przypadłości - zbadac węzeł pachowy koniecznie !! mozliwe że nawracające grypy czy oinfekcje sa spowodowane : zbyt malą ilością snu lub odpoczynku ,stresem , zbyt ciezkimi treningami + ogólnym zmęczeniem spowodowanym ŻYCIEM ...
[...] masz dietę Low Carb, ale może zbyt gwałtownie zmniejszyłeś ilość węgli nie dodając tłuszczu na to miejsce. dlatego chodzisz głodny i podjadasz węgle proste z owoców (umiejętnie to można zaakceptować: ustalona dawka w małych porcjach jeśli już)- pytanie czy masz taką. tu jest troche o efektywnym ustaleniu treningu: http://www.sfd.pl/temat428703
Co to kooooorwa znaczy "musial wbijac"? Ktos Cie zmusza? Bo takich samobojcow jak ty to nie szanuje, ktorzy mimo moich i kilkunastu innych logicznych uzasadnien NIE BRANIA KOKSU podczas tak powaznego problemu jaki masz ty - olewaja to i nie zdaja sobie sprawy z konsekwencji. Jakbym ci p...dolnal to od razu bys sie ocknal i przejzal na [...]
Problem z sercem
